Träna för att leva!

Alla vet vi ju hur viktigt det är med rörelse för kroppen. 

Jag är en person som är väldigt aktiv dem vakna timmarna på dygnet, har ett jobb som gör att jag går många många steg varje arbetspass. Två små knattar hemma som vill att sin mamma gärna hänger med och leker och springer runt bordet och dansar med händerna i taket. 

En hund som gärna gnäller på matte om vi inte går ut och går på kvällen. 

Älskar att träna och lyfta tunga vikter så svetten lackar och gör det ett par gånger i veckan. 

Vad är då hälsosamt för mig?!

Med åren blir man (jag) snällare mot mig själv, har lärt mig att inte bli en bitch om jag missar det där träningspasset pga livet. Utan gilla läget och se det som blev av på veckan och inte det som inte blev av. Har lärt känna min kropp, vad den behöver. 

Har nu haft en PT i 3 år som ser till min kropp och lägger upp träning som passar och vad kroppen den behöver för att hålla i min vardag. 

Jag känner mig så grymt stark och frisk, och det tänker jag tusan vara stolt över. 

Känner kanske inte så varje dag, men det är min förbaskade skyldighet att visa det för mina barn och vara nöjd när JAG är frisk. 

Kram på er Jessica

Bubblor.

Igår åkte äldsta sonen på läger. Läger med övernattning. Jag och lillebror skjutsade dit, o när sonen bestämt säger "Det är dags för er att åka nu" slås jag av att en av mina funderingar-kring-barnen-bubblor just sprack!
Pojken som länge inte ville bli lämnad för så ett par timmar står nu helt plötsligt (eller ja det har hänt successivt förstås men först då slog det ner hos mig) o ber mig åka därifrån!
Den där bubblan var ganska hållfast, eftersom de tankarna har handlat om mitt första barn, kring den uppfostran där jag inte haft nåt stöd från tidigare erfarenheter.

Det är lätt att i efterhand småle åt sina bubblor, att undra var de kom ifrån och varför vissa klarade sig länge utan att brista.
Jag har en stor respekt för mina bubblor: för mina tidigare nu spruckna bubblor, för dom jag har i luften just nu, o för dom som komma skall. Det är mina innersta tankar och funderingar som tumlar runt därinne, o just i bubbelstunden är det väldigt svårt att se utanför det jag målar upp som att det troligtvis ska vara för evigt.  

Jag måste säga att det är en rätt go känsla när bubblan spricker o tankarna får sväva fritt igen!
/angelica

Nyttigheter!

Härligt med en ny vecka framför oss. För mig innefattar det en del resande och långa mötesdagar där jag inte kan planera min mat själv. Om det blir för mycket "fel" mat och för lång tid mellan måltiderna sätts min kropp i spinn och då har jag väldigt svårt att hålla fokus. 

Kan väl säga så här att 80% av mitt matintag är planerad och 20% är spontan. Vill ha en balans där 80% av min mat är nyttig som funkar för min kropp och 20% unnar jag mig såklart gott. Att komma på kalas och inte äta den där tårtan, nej det är inte jag heller. 

Det gäller att hitta en balans och påverka det jag kan.

Hur är ni? Är ni intresserade av vad ni äter och använder som bränsle? 

Vad är nu då bra mat för mig?! 

Jag förespråkar inte det ena mer eller något annat mindre. Att köpa svenskt är jag stenhård med, väljer ekologisk så gott det går. Älskar närodlat och egenodlat. Inga lätt produkter. Inga quick fix helt enkelt. 

Vill försöka göra det så enkelt och lätt som möjligt och det går faktiskt väldigt bra bara man har en plan. Mina barn ska lära sig att äta det mesta, vara vana vid hemlagad god mat (lördags godis of course) Att mamman också äter det som övriga i familjen äter och inte sitter och petar i en sallad i all vikthets. 

God chiapudding till frukost.  

Njut av dagen vänner/ Jessica

Balans.

 

Vissa perioder är det svårt att få till den där eftersträvade balansen i livet.

Två personer i ett förhållande blir till fyra personer i en familj, o alla har sina egna behov o önskemål för att uppnå balans. Är det som uppgjort för krockar och obalans?

 

Vissa dagar behövs inte så mycket för att en av de små pärlorna, fyllda med livets alla tankar o aktiviteter, på höger sida i vågskålen ska bli större o tyngre vilket gör att det sakta men säkert tippar. 

Det kan räcka med en kort input från någon med det tillsynes just idag perfekta o harmoniska livet. 

Det kan räcka med att en person som ingår i livspusslet tyst fantiserar om kvällens tänkta löptur i skogen samtidigt som den bredvid högt planerar för att slutföra ett projekt som gynnar hela familjen. 

Det kan också räcka med att tiden eller orken inte tycks räcka till för det som ska hinnas med. 

Är det som uppgjort för krockar o obalans? 

Att parera mellan balans o obalans i livet o samtidigt försöka känna ett lugn är en konst. Att acceptera att en pärla på höger sida ibland väger lite mer, att förstå att alla har sina egna pärlor fyllda med olika innehåll. 

Det är som uppgjort för att påminna sig själv om att krockar o obalans kommer fortsätta komma, men att det också blir vad man själv gör det till. 

 

 

/angelica

  

Välkommen Sköna Maj!

Så härligt med vår värme ute nu. Känner direkt att kroppen behöver den här känslan nu, kvitter ute, solen värmer och mycket tid ute i naturen. 

Vilken helg jag har haft! Here we go 40´s. 

Så tacksam för allt firande jag varit med om denna helg, härliga vänner som sett till att jag blivit firad till max. Härligt umgänge, god mat och massa fina presenter. Ni vet det där skrattet som verkligen kommer in i själen och stannar där och ger energi. Väldigt rolig kväll i lördags med andra ord. 

Tisdag redan, att få starta första veckan i maj med ledig måndag var ju väldigt skönt. Så nu är det bara att ladda igång och köra en jobb vecka med allt vad det innebär. Idag känns kroppen pigg men musklerna värker något lite här och där då jag körde ett nytt upplägg med min PT igår, så nu är det bara att köra på ett par veckor med det. 

Jag är redo för veckan och känner mig pigg, hoppas ni också gör det. 

Var rädd om er och njut av våren!

Jessica